Um pouco sobre Crossfit

 

crossfit
O Crossfit está cada vez mais popular nos últimos anos, provavelmente surgiu, para pessoas não querem entrar em rotinas de academia que possuem um estilo de treino mais fechados e em geral está mais atrelado exercícios de musculação.

Como em qualquer atividade física, os resultados dependeram de sua dedicação e expectativas com a prática. Essa tem como vantagem exercitar o corpo todo o tempo todo, ou seja, se bem executada terá benefícios em tudo.

A missão do Crossfit

Melhorar o condicionamento através dos exercícios funcionais, mas o que é isso?
Os treinos terão corridas na rua, esquece a esteira, (sempre com monitoramento de um profissional da área), incluirá erguer pneu de trator, subir cordas, treinar remo (em máquinas), pular degraus dentre, outras atividades.

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Mas não fugirá, em alguns dias, de levantar peso. É uma atividade tão completa que você sentirá dor (normal pós treinos) até em músculos onde você nem imaginava que tinha.

Se seu objetivo for perder peso, essa é uma boa atividade, pois é muito intensa e com muito aeróbico também. Em relação a definição, o famoso tanquinho, vem um pouco mais lento, mas sem dúvidas vem.
Uma grande diferença do Crosfit versus a Academia de musculação é que muitas atividades são realizadas em grupo, ponto positivo para pessoas mais competitivas ou que gostam de estar em contato com outras pessoas e novos grupos. Outra diferença entre essas práticas, as aulas são com horário marcado e normalmente duram 60 minutos.

E quanto custa praticar o CrossFit?

Bom, como muitos já devem ter dito por aí, de fato é uma prática um pouco mais cara que a academia padrão.

Segundo a Folha de São Paulo a média fica entre R$250 e R$400, porém em cidades menores é possível encontrar tarifas mais atrativas. O que aumenta muito esse valor é que uma empresa americana patenteou a marca e o treinamento Crossfit, dessa forma toda academia dessa prática deve pagar royalties a empresa.

Mas como já disse no decorrer do texto, é uma prática diferenciada, baseada em treinamentos militares e ainda nova, o que agrega ainda mais valor para as academias. Vale ponderar sua disposição física e financeira e bora se exercitar!!

Atenção

Mas tome muito cuidado com a intensidade que colocará logo de inicio, é uma atividade de alto impacto, então cuidado para não ter que parar com a prática por lesões (que podem ser até graves).
Gostou da ideia? Legal, então o que acha de fazer parte de um clube de descontos focado em esportes, viagens e lazer? Garantindo fazer o que mais gosta e gastando menos, esse clube já existe, é o Day Off Club, confere lá no site deles: www.dayoffclub.com.br

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