4 melhores alimentos para emagrecer com saúde

Emagrecer com saúde é o sonhe de muitas pessoas, temos o pensamento que para emagrecer
precisamos nos privar de refeições, comer pouco e deixar de comer coisas gostosas. Ma isto é
um mito, pois uma alimentação saudável não se baseia em diminuição de alimentos mais sim
em uma troca por mais saudáveis.

Com nesse pensamento separamos uma lista com quatro melhores alimentos e dicas para
você emagrecer com saúde e aprender que para emagrecer basta apenas se alimentar de
forma correta e com os alimentos certos.

1. Troque o óleo de cozinha por azeite

Uma boa dica de troca na sua cozinha por uma opção mais saudável é trocar o óleo de cozinha
de soja por opções mais saudáveis como o azeite. Ele além de menos calórico e mais saboroso
contribui para a sua saúde combatendo doenças do coração e diabetes.

O azeite possui uma ação antioxidante ajudando a combater o colesterol combatendo os níveis
de gordura ruim e aumentando os níveis de gordura boa. Importante ressaltar que o azeite
deve ser consumido na sua forma natural, pois quando aquecido perde suas propriedades
medicinais e se torna um óleo comum.

2. Legumes e verduras como lanchinhos

A dica é para você que não abre mão de lanchinhos ao longo do dia, esta pratica além de
benéfica ao organismo, pois mantem ele sempre funcionando é ótima para quem quer perdem
peso.

O ideal é comer pequenos lanches de três em três horas, mantendo o organismo sempre
funcionando. Mas deve se trocar os lanches industrializados por opções naturais como
legumes crus como a cenouras, por exemplo, cortadas em tiras, mini tomates   e pepinos.
Estes alimentos além de saborosas são práticos de para serem levados a qualquer lugar dentro
de uma marmitinha.

Veja mais sobre alimentos em: http://www.afabonline.com.br/como-emagrecer-rapido-guia-completo/

3. Troque frituras por outras opções

Frituras além de ser uma bomba calórica não possuem nutrientes que favorecem nosso corpo
e aumentam os níveis de colesterol e gordura ruim em nosso organismo. Por isso troque
frituras por outras opções como assados e cozidos.

Alimentos cozidos mantém o sabor do alimento conservado, são mais nutritivos e menos
calóricos, mas se você é do tipo que não abre mão de um frango frito a dica para você é optar
por assados, além de muito mais gostoso o frango não foi imerso em uma banheira de óleo.

4. Prefira alimentos integrais

Alimentos integrais além de mais saudáveis contribuem para o melhor funcionamento do
intestino. Esse melhor funcionamento também faz com que seu organismo trabalhe melhor e
queime mais calorias.

Assim troque seu arroz branco de todo dia por uma versão integral, a mesma coisa com pães,
biscoitos e granolas.

Viu que para emagrecer você não precisa parar de comer, basta se alimentar de forma correta
e prudente, fazendo trocas praticas no seu dia a dia que além de diminuir medidas ajudaram
na sua qualidade de vida.

Gosta de dicas de alimentos para emagrecer? Continue nos acompanhando para mais dicas de
alimentos e dietas que te ajudaram a ficar em forma com saúde.

leia também: http://www.gentequemente.org.br/estresse-envelhece-adoece/

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